Hexenschuss lässt sich leicht selbst behandeln. Die Therapie verfolgt dabei zwei Ziele. Einerseits sollen die Rückenschmerzen gelindert werden und andererseits geht es darum, die Rückenmuskulatur zu entspannen.
Rückenschmerzen
Unerträgliche Schmerzen, die von Patienten als stechend, oder brennend beschrieben werden, sind charakteristisch für den Hexenschuss. Die Rückenschmerzen führen zu einer zusätzlichen Verspannung, weil man jeden Muskel im Oberkörper anspannt um ihn ruhig zu halten. Außerdem vermeidet man jede Bewegung, die starke Rückenschmerzen auslöst. Beides ist grundverkehrt! Statt sich zu verspannen, sollte man den Rücken lockern und statt zu sitzen, oder zu liegen ist leichte Bewegung die beste Therapie. Da die Schmerzen aber blockieren kann es notwendig sein, sich zuerst um die Rückenschmerzen zu kümmern, bevor man überhaupt in der Lage ist, etwas anderes zu tun.
Schmerzmittel
Schmerzmittel können bei der Behandlung des Hexenschuss nur als Unterstützung angesehen werden. Die Genesung wird davon nicht beschleunigt. Wenn der Schmerz aber übermächtig wird, dann kann ein rezeptfreies Schmerzmittel unterstützen und weitere Maßnahmen erst ermöglichen. Es gibt eine ganze Reihe rezeptfreier Schmerzmittel gegen Rückenschmerzen. Die Empfehlung lautet, ein nicht steroidales Antirheumatikum, also Ibuprofen, Diclofenac, oder Acetylsalicylsäure, oder Paracetamol einzusetzen. Die nicht steroidalen Antirheumatika wirken nicht nur schmerzlindernd, sondern auch fiebersenkend und entzündungshemmend.
Paracetamol
Paracetamol hat weniger Nebenwirkungen, als ein steroidales Antirheumatikum. Die Wirkungsweise ist nicht vollständig geklärt, es wirkt aber fiebersenkend und schmerzlindern. Bei Hexenschuss sollten nicht mehr als 3 Gramm pro Tag zu sich genommen werden. Auf keinen Fall sollte man die Dosierungsempfehlung überschreiten.
Wärme
Bei Hexenschuss kann auch lokale Wärmebehandlung Linderung verschaffen. Eine Wärmeflasche, oder ein Wärmepflaster kann die Entspannung unterstützen. Auch eine heiße Dusche, oder ein Wannenbad sind möglich, wobei das Wannenbad problematisch sein kann, wenn man stark bewegungseingeschränkt ist. Durchblutungsförderung im Rücken hilft auf jeden Fall dabei, sich zu entspannen und die Blockade zu lösen.
Locker bleiben
Bei Hexenschuss geht es in erster Linie darum, den Rücken zu entspannen. Hat man mit Schmerztherapie und Wärmebehandlung erreicht, dass man sich wieder etwas bewegen kann, dann sind weitere Schritte zur Entspannung des Rückens sinnvoll. Außerdem ist leichte Bewegung die beste Behandlung. Ein Spaziergang, oder ein lockerer Lauf klingen zwar unvorstellbar, können bei der Heilung aber sehr gut unterstützen. Das Ziel der Schmerztherapie beim Hexenschuss ist es, die Beweglichkeit wieder herzustellen. Der Rückenschmerz lähmt im wahrsten Sinn des Körpers. Man fixiert den Rücken durch das Anspannen der Muskulatur und vermeidet jede Bewegung. Damit verschlimmert sich der Zustand allerdings.
Hexenschuss Behandlung
Ist der Schmerz auf ein erträgliches Maß reduziert und eine Bewegung wieder möglich, startet die eigentliche Behandlung des Hexenschuss. Ziel der Hexenschuss Behandlung ist ein Lockern der Rückenmuskulatur. Die Verspannungen, die die Ursache für den Hexenschuss darstellen, müssen gelockert werden. Hat man einmal die Techniken erlernt und die passenden Hilfmittel angeschafft, kann man zukünftigen Hexenschüssen vorbeugen. Regelmäßige Arbeit mit der Faszienrolle, oder dem Blumenfeld, sowie ein entsprechender Lebensstil, helfen, den Rücken locker zu halten. So kann man zukünftigen schmerzhaften Episoden vorbauen und den nächsten Hexenschuss wirksam vermeiden.